Страница Ольги Ивановой

Физически активная жизнь сохраняет человека красивым и дает ему возможность расцвести. Аэробные нагрузки делают тело выносливым, стройным; силовые – мускулистым и сильным. Умеренные, но достаточные занятия спортом благоприятно влияют на весь организм. Бег, езда на велосипеде, аэробика укрепляют ноги, ходьба в быстром темпе сохраняет здоровье вен. Человек, уделяющий спорту хотя бы один час в день, тренирует свое сердце, и делает его более здоровым. Чем больше человек двигается, тем больше в его крови липопротеина высокой плотности, который удаляет холестерин со стенок сосудов. И следовательно, чем больше человек двигается, тем меньше вероятность закупоривания сосудов холестериновыми бляшками, появления атеросклероза. При жировой диете и гиподинамии ухудшается память, понижаются интеллектуальные возможности, так как сосуды мозга засорены холестерином. Занятия спортом полезны не только для красоты тела, но и для красоты души. Оказывают благоприятное влияние на умственные способности. Активные занятия спортом способствуют насыщению клеток организма кислородом. Кислород насыщает капилляры, кожа становится эластичнее и здоровее. Кожа в свою очередь питает волосы, и они становятся крепче и привлекательнее. Занятия спортом на свежем воздухе способствует укреплению зрения. Регулярно тренирующиеся мышцы груди и спины надежнее защищают позвоночник от повреждений при нагрузках. Девушкам и женщинам особенно важно поддерживать мышцы груди натренированными, чтобы грудь всегда оставалась в тонусе. Необходима и ежедневная тренировка мышц живота. Укрепленные мышцы являются надежной защитой от внешних воздействий на органы брюшной полости. Занятия спортом – главнейший и разумнейший способ похудеть. Гормоны, выделяющиеся в процессе занятий спортом, способствуют снижению аппетита. Они же, гормоны удовольствия, выработанные физическими упражнениями, поднимают настроение. И это одно из главных достоинств занятий спортом. Люди, ежедневно тренирующие свое тело, пребывают в хорошем настроении. Занятия спортом повышают работоспособность, насыщают организм энергией. Активная зарядка - эффективный способ избавиться от усталости и вялости. Физические упражнения улучшают пищеварение, способствуют перистальтике кишечника, очищению организма. Занятия спортом снимают напряжение и раздражительность, появляется смешливость и чувство юмора. Физические упражнения стимулируют обмен веществ, продлевают молодость всего тела, укрепляют его здоровье. Приятно уставший после занятий спортом человек, засыпает легче и спит глубже. Физически активный человек удовлетворен качеством своей жизни больше, чем физически пассивный человек. Занятия спортом повышают человека в своих собственных глазах и в глазах окружающих. Занятия спортом – верный способ приобрести уверенность в себе и своих силах. Физические упражнения повышают либидо. У физически активных людей отношения с окружающими людьми складываются хорошо. Занимайтесь спортом – и вопрос: «В чем смысл жизни?» не придет вам в голову.

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.
Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца.
Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.
Чем больше успех, тем скорее он может вскружить голову.
Неудачи помогают человеку узнать себе цену и выявить тех, кому он действительно может доверять.
Настоящая мечта не бить рекорды, а «стать легендой».
«Лучше помалкивать и казаться дураком, чем открыть рот и окончательно развеять сомнения» Марк Твен
Заколдованный круг жизни: В молодости мы тратим здоровье, чтобы иметь деньги; в старости отдаём все деньги, дабы вернуть назад и молодость и здоровье. Леонид С. Сухоруков
Бедные готовы отдать последнее здоровье ради денег, богатые - последние деньги ради здоровья. Равиль Алеев
Нужно преодолевать болевой порог, как раз эти последние 2-3 или 4 повторения заставляют мышцы расти. Это отделяет чемпиона от не чемпиона, вот чего не хватает большинству людей - упорства, собраться с силами, войти и просто сказать: я пройду через это и мне все равно, что будет! (с) Арнольд Шварценеггер